POWER PLATE

Ausschlaggebend für den "10-Minuten-Erfolg" sind die vielen und starken Reize (in 10 Minuten ca. 20.000 Muskelkontraktionen), die eine Superkompensation (Aufbauprozess) in den nächsten Tagen auslöst. Diese Regenerationsprozesse mit eine erhöhten Stoffwechsel von ca. 3 Tagen ergeben die ca. 2 x 10 Minuten Ganzkörpertraining pro Woche.